Bóveda de Ejercicios
Mostrando 1-24
No sabes que rutina hacer?
Genera una rutina adaptada a tu objetivo, dias disponibles y equipamiento.
Avanzado
Peso Muerto Convencional
Musculo principal
Espalda Baja
Sinergista
Glúteos
Intermedio
Sentadilla con Barra
Musculo principal
Cuádriceps
Intermedio
Press de Banca con Barra
Musculo principal
Pecho
Sinergista
Tríceps
Avanzado
Dominadas Estrictas
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Bíceps
Principiante
En Polea Shoulder Press
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Principiante
Con Barra Seated Calf Raise
Musculo principal
Gemelos
Principiante
Con Barra Shrug
Musculo principal
Trapecios
Principiante
Bench Sprint
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Isquiosurales
Principiante
Battling Ropes
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho
Principiante
Bear Crawl Sled Drags
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Isquiosurales
Principiante
Backward Drag
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Principiante
Standing Biceps En Polea Curl
Musculo principal
Bíceps
Principiante
Bench Press - With Bands
Musculo principal
Pecho
Sinergista
Hombros
Principiante
Con Barra Curl
Musculo principal
Bíceps
Sinergista
Antebrazos
Principiante
Band Good Morning (pull Through)
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Espalda Baja
Principiante
Bent Over Two-con Mancuerna Row
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Dorsales
Principiante
Alternating Deltoid Raise
Musculo principal
Hombros
Principiante
Air Bike
Musculo principal
Abdominales
Principiante
Alternating En Polea Shoulder Press
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Principiante
Ankle Circles
Musculo principal
Gemelos
Principiante
Alternate Heel Touchers
Musculo principal
Abdominales
Principiante
Balance Board
Musculo principal
Gemelos
Sinergista
Cuádriceps
Principiante
Anti-gravity Press
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Trapecios
Principiante
Alternate Leg Diagonal Bound
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Isquiosurales