Bóveda de Ejercicios
Mostrando 1489-1512
No sabes que rutina hacer?
Genera una rutina adaptada a tu objetivo, dias disponibles y equipamiento.
Intermedio
Aperturas Inversas
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Caminata del Oso
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho
Intermedio
Suspensión en regleta de 20 mm
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Suspensiones en Regleta
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Hindu Pushups
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho
Intermedio
Meadows Row
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Jalón Abierto
Musculo principal
Dorsales
Intermedio
Gato-Vaca (movilidad espinal)
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Dorsales
Intermedio
Full Sit Outs
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Abdominales
Intermedio
Plantarflexion Stretch With Band
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Helms Row
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Bronco
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Kreis Press Db
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho
Intermedio
Bizeps Curls Trifecta
Musculo principal
Bíceps
Intermedio
Rocking Triceps Pushdown
Musculo principal
Tríceps
Intermedio
Schwimmen
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Sitting Calf Stretch (dorsiflexion)
Musculo principal
Gemelos
Intermedio
Cardio en cinta
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Landmine Rotation
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Foam Roller Gemelos
Musculo principal
Gemelos
Intermedio
en máquina Chest Press
Musculo principal
Pecho
Sinergista
Hombros
Intermedio
High-en polea Lateral Raise
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Dorsales
Intermedio
Burpees
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Empuje de tríceps en cable
Musculo principal
Tríceps