Bóveda de Ejercicios
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No sabes que rutina hacer?
Genera una rutina adaptada a tu objetivo, dias disponibles y equipamiento.
Experto
Con Barra Squat To A Bench
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Experto
Power Jerk
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Hombros
Experto
One Leg Con Barra Squat
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Isquiosurales
Experto
Open Palm Kettlebell Clean
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Espalda Baja
Experto
One-arm Side Deadlift
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Experto
Speed Squats
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Experto
One Arm Chin-up
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Bíceps
Experto
Bent Press
Musculo principal
Abdominales
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Middle Back Shrug
Musculo principal
Trapecios
Intermedio
Weighted Jump Squat
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Lying En Polea Curl
Musculo principal
Bíceps
Intermedio
Bodyweight Mid Row
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Bíceps
Intermedio
Double Kettlebell Jerk
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Log Lift
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho
Intermedio
Axle Deadlift
Musculo principal
Espalda Baja
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Weighted Sit-ups - With Bands
Musculo principal
Abdominales
Intermedio
Conan's Wheel
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Double Kettlebell Push Press
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Leg-over Floor Press
Musculo principal
Pecho
Sinergista
Hombros
Intermedio
One-arm Kettlebell Jerk
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Kneeling Jump Squat
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Cuádriceps
Intermedio
Box Squat With Chains
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Zottman Preacher Curl
Musculo principal
Bíceps
Sinergista
Antebrazos
Intermedio
Deadlift With Chains
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Espalda Baja