Bóveda de Ejercicios
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No sabes que rutina hacer?
Genera una rutina adaptada a tu objetivo, dias disponibles y equipamiento.
Intermedio
Jerk Balance
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Cuban Press
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Standing Palm-in One-arm Con Mancuerna Press
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Standing One-arm En Polea Curl
Musculo principal
Bíceps
Intermedio
Kipping Muscle Up
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Bench Press - Powerlifting
Musculo principal
Tríceps
Sinergista
Pecho
Intermedio
Iliotibial Tract-smr
Musculo principal
Abductores
Intermedio
Standing Con Barra Press Behind Neck
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Con Mancuerna Squat To A Bench
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Split Jerk
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Hombros
Intermedio
Split Clean
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Standing Con Mancuerna Reverse Curl
Musculo principal
Bíceps
Sinergista
Antebrazos
Intermedio
Snatch Shrug
Musculo principal
Trapecios
Sinergista
Hombros
Intermedio
Heaving Snatch Balance
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Hombros
Intermedio
Snatch Pull
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Arrancada
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Con Barra Step Ups
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Isquiosurales
Intermedio
Downward Facing Balance
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Abdominales
Intermedio
Piriformis-smr
Musculo principal
Glúteos
Intermedio
Alternating Kettlebell Press
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Freehand Jump Squat
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Isquiosurales
Intermedio
Iron Crosses (stretch)
Musculo principal
Cuádriceps
Intermedio
Lunge Sprint
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Isquiosurales
Intermedio
Iron Cross
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho