Bóveda de Ejercicios
Mostrando 481-504
No sabes que rutina hacer?
Genera una rutina adaptada a tu objetivo, dias disponibles y equipamiento.
Intermedio
Iron Crosses (stretch)
Musculo principal
Cuádriceps
Intermedio
Iron Cross
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho
Intermedio
Calf Raise On A Con Mancuerna
Musculo principal
Gemelos
Intermedio
Box Squat With Bands
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Single-arm Push-up
Musculo principal
Pecho
Sinergista
Hombros
Intermedio
Single-arm Linear Jammer
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho
Intermedio
Car Deadlift
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Side To Side Chins
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Hombros
Intermedio
Smith En Máquina Leg Press
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Isquiosurales
Intermedio
Smith En Máquina Hang Power Clean
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Front Squat (clean Grip)
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Abdominales
Intermedio
Chain Press
Musculo principal
Pecho
Sinergista
Hombros
Intermedio
Full Range-of-motion Lat Pulldown
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Hombros
Intermedio
Con Barra Shoulder Press
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho
Intermedio
Glute Ham Raise
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Glúteos
Intermedio
Clean Pull
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Seated Head Harness Neck Resistance
Musculo principal
Trapecios
Intermedio
Gorilla Chin/crunch
Musculo principal
Abdominales
Sinergista
Dorsales
Intermedio
Groiners
Musculo principal
Aductores
Intermedio
Alternating Hang Clean
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
Piriformis-smr
Musculo principal
Glúteos
Intermedio
Con Barra Rollout From Bench
Musculo principal
Abdominales
Sinergista
Dorsales
Intermedio
Seated Con Barra Military Press
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Narrow Stance Hack Squats
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Isquiosurales