Bóveda de Ejercicios
Mostrando 1009-1032
No sabes que rutina hacer?
Genera una rutina adaptada a tu objetivo, dias disponibles y equipamiento.
Intermedio
Push Ohp
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Curl de bíceps sentado
Musculo principal
Bíceps
Intermedio
Toques de pie alternados
Musculo principal
Abdominales
Intermedio
Crunch lateral de pie
Musculo principal
Abdominales
Intermedio
Rotaciones de hombro con mancuerna
Musculo principal
Hombros
Intermedio
Sostén con pellizco de disco
Musculo principal
Hombros
Intermedio
Reverse Wood Chops
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Dorsales
Intermedio
Lat Pull Db
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Glúteos
Intermedio
Press de Banca
Musculo principal
Pecho
Sinergista
Hombros
Intermedio
Scapula Pulls
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Pin Squat
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Abdominales
Intermedio
Pin Ohp
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
con mancuerna Cheat Curl
Musculo principal
Bíceps
Sinergista
Hombros
Intermedio
Jerk Ol
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Círculos de Cuello (Sentido Antihorario)
Musculo principal
Espalda Alta
Intermedio
Press de piernas abierto
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Glúteos
Intermedio
Escaladora
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Isquiosurales
Intermedio
Postura de la Cobra (en Yoga)
Musculo principal
Abdominales
Sinergista
Pecho
Intermedio
Estiramiento de rotación del torso
Musculo principal
Pecho
Intermedio
Estiramiento de rodilla al pecho
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Isquiosurales
Intermedio
Towel Superman
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Hombros
Intermedio
en polea Press Around
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho
Intermedio
Cross-body en polea Y-raise
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Dorsales
Intermedio
Punches
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps