Bóveda de Ejercicios
Mostrando 1129-1152
No sabes que rutina hacer?
Genera una rutina adaptada a tu objetivo, dias disponibles y equipamiento.
Intermedio
Double Kettlebell Front Squat
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Abdominales
Intermedio
en polea Tri Extension - Internal Rotation
Musculo principal
Tríceps
Intermedio
Wrist Curl, en polea
Musculo principal
Bíceps
Intermedio
Remo Inclinado con Barra (agarre prono)
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Hombros
Intermedio
One Arm Overhead en polea Tricep Extension
Musculo principal
Tríceps
Intermedio
Press Inclinado Ligero en Máquina Smith
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho
Intermedio
1-arm Half-kneeling Lat Pulldown
Musculo principal
Dorsales
Intermedio
Patada de glúteo con banda elástica
Musculo principal
Glúteos
Intermedio
Seated Row (en máquina)
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Standing Adduction (en polea)
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Glute Kickback (en máquina)
Musculo principal
Glúteos
Intermedio
Bodyweight Biceps Curl
Musculo principal
Bíceps
Intermedio
Typewriter Pull-ups
Musculo principal
Bíceps
Sinergista
Dorsales
Intermedio
Arm Raises (t/y/i)
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Dorsales
Intermedio
Sliding Lateral Lunge
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Cuádriceps
Intermedio
Leg Curl With Elastic
Musculo principal
Gemelos
Sinergista
Isquiosurales
Intermedio
Cat-cow
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Horizontal Shoulder Flexion Stretch
Musculo principal
Pecho
Sinergista
Hombros
Intermedio
Reverse Fly Standing
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Pull-ups (neutral Grip)
Musculo principal
Dorsales
Intermedio
Sentadilla multipower
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Cuádriceps
Intermedio
Meditación Guiada O Libre
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Respiración Profunda (de Pie O Sentado)
Musculo principal
Abdominales
Intermedio
Estiramiento De Brazos Y Cuello
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Dorsales