Bóveda de Ejercicios
Mostrando 1321-1344
No sabes que rutina hacer?
Genera una rutina adaptada a tu objetivo, dias disponibles y equipamiento.
Intermedio
Fondos en Paralelas
Musculo principal
Pecho
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Fondos entre Bancos
Musculo principal
Tríceps
Intermedio
Elevaciones Frontales con Disco
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Elevaciones de Piernas (Colgado)
Musculo principal
Abdominales
Intermedio
Elevaciones frontales
Musculo principal
Hombros
Intermedio
Sentadillas Hindúes
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Glúteos
Intermedio
Sentadilla Frontal
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Abdominales
Intermedio
Biceps concentrado martillo con cable
Musculo principal
Bíceps
Intermedio
Press Francés con Mancuernas
Musculo principal
Tríceps
Intermedio
Front Pull Narrow
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Bíceps
Intermedio
Front Pull Wide
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Hombros
Intermedio
Handstand Pushup
Musculo principal
Trapecios
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Lat Pull Down (straight Back)
Musculo principal
Dorsales
Intermedio
Curl femoral sentado
Musculo principal
Isquiosurales
Intermedio
Lateral Rows On en polea, One Armed
Musculo principal
Hombros
Intermedio
Curl femoral
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Glúteos
Intermedio
Squats On Multipress
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Glúteos
Intermedio
Incline con mancuerna Fly
Musculo principal
Pecho
Intermedio
Leverage en máquina Iso Row
Musculo principal
Dorsales
Intermedio
Negative Crunches
Musculo principal
Abdominales
Intermedio
Shrugs On Multipress
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Lateral-to-front Raises
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Levantamiento de piernas
Musculo principal
Abdominales
Intermedio
Low Box Squat - Wide Stance
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Cuádriceps