Bóveda de Ejercicios
Mostrando 1369-1392
No sabes que rutina hacer?
Genera una rutina adaptada a tu objetivo, dias disponibles y equipamiento.
Intermedio
Elevación de talón sentados
Musculo principal
Gemelos
Intermedio
Squat Thrust
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Abdominales
Intermedio
Wall Pushup
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Pecho
Intermedio
Upright Row W/ con mancuernas
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Underhand Lat Pull Down
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Bíceps
Intermedio
Flexión a pino contra la pared
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Triceps Extensions On en polea With Bar
Musculo principal
Tríceps
Intermedio
Standing Bicep Curl
Musculo principal
Bíceps
Intermedio
Sentadillas
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Glúteos
Intermedio
Squat Jumps
Musculo principal
Cuádriceps
Intermedio
Stiff-legged Deadlifts
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Glúteos
Intermedio
Remo al Menton
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Trapecios
Intermedio
con mancuerna Concentration Curl
Musculo principal
Bíceps
Intermedio
Sumo Squats
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Cuádriceps
Intermedio
Plancha de lado izquierdo
Musculo principal
Abdominales
Intermedio
Shoulder Shrug
Musculo principal
Trapecios
Intermedio
Shrugs, con mancuernas
Musculo principal
Hombros
Intermedio
Upright Row, On Multi Press
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Correr en cinta
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Rowing With Trx Band
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Asiento en pared
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Cuádriceps
Intermedio
Crunches With en polea
Musculo principal
Abdominales
Intermedio
Kickstand Rdl
Musculo principal
Isquiosurales
Intermedio
Curl alterno de martillo con mancuernas
Musculo principal
Bíceps