Bóveda de Ejercicios
Mostrando 1393-1416
No sabes que rutina hacer?
Genera una rutina adaptada a tu objetivo, dias disponibles y equipamiento.
Intermedio
Straddle L-sit
Musculo principal
Abdominales
Sinergista
Pecho
Intermedio
L-sit
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Pecho
Intermedio
L-sit (foot Supported)
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Pecho
Intermedio
Diaphragmatic Breathing
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Behind The Back en polea Lateral Raise
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Trapecios
Intermedio
Supine Hip Abduction
Musculo principal
Glúteos
Sinergista
Cuádriceps
Intermedio
Bent-knee Iron Cross
Musculo principal
Espalda
Intermedio
Aperturas con Mancuernas
Musculo principal
Pecho
Intermedio
Press de banca con mancuernas
Musculo principal
Pecho
Sinergista
Hombros
Intermedio
Jalón al pecho (inclinado)
Musculo principal
Dorsales
Intermedio
Elevación de Pantorrillas en Hack
Musculo principal
Gemelos
Intermedio
Press de hombro con maquina
Musculo principal
Hombros
Sinergista
Tríceps
Intermedio
Peso Muerto Convencional
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Glúteos
Intermedio
Abdominales rusas
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Abdominales
Intermedio
Kettlebell One-legged Deadlift
Musculo principal
Glúteos
Intermedio
Flexiones a rotación
Musculo principal
Pecho
Intermedio
Zottman Curl
Musculo principal
Bíceps
Intermedio
Con Barra Full Squat
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Abdominales
Intermedio
Windmills
Musculo principal
Abductores
Sinergista
Espalda Baja
Intermedio
V-bar Pulldown
Musculo principal
Dorsales
Sinergista
Hombros
Intermedio
en polea Rear-delt Fly (single Arm)
Musculo principal
Pecho
Intermedio
Peso Muerto Sumo
Musculo principal
Cuádriceps
Intermedio
Step Mill
Musculo principal
Cuádriceps
Sinergista
Isquiosurales
Intermedio
Split Squats
Musculo principal
Isquiosurales
Sinergista
Cuádriceps